Anksioznost

Riječ je o normalnom osjećaju koji u nekim situacijama može biti čak i koristan, ali mnogi ljudi pretjerano osjećaju tjeskobu i stres, što utječe na njihovu kvalitetu života i dobro raspoloženje. Postoje brojni poremećaji kod kojih je anksioznost glavni simptom, uključujući generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), panični poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), agorafobiju i socijalni anksiozni poremećaj. Anksioznost se često javlja zajedno s depresijom i može biti karakteristika mnogih zdravstvenih problema.

U našem modernom načinu života postoji mnogo čimbenika koji dovode do razvoja stresa i tjeskobe, a rasprostranjenost raste.

Simptomi i znakovi anksioznosti pojavljuju se kada se pokrene reakcija tijela na "borbu ili bijeg"

• Kratki dah
• Zategnuta prsa
• Suha usta
• Leptirići u želucu
• Mučnina
• Nagon za mokrenjem / pražnjenjem crijeva
• Drhtanje
• Znojenje
• Osjećaj probadanja
• Ubrzan rad srca
• Unutrašnja napetost
• Agitacija
• Strah od gubitka kontrole
• Strah da će se dogoditi nešto katastrofalno
• Razdražljivost
• Osjećaj nepovezanosti

Iako je reakcija "bijega ili borbe" prilagodljiv mehanizam koji koristimo u opasnosti, često ili dugotrajno djelovanje može imati vrlo negativan učinak na um i tijelo. Kronična visoka razina stresa utječe na sve sustave organizma i povećava rizik od mnogih kroničnih bolesti.

Slijedite naš blog na kojem redovito objavljujemo korisne savjete i vježbe za tehnike disanja protiv anksioznosti.