Riječ je o normalnom osjećaju koji u nekim situacijama može biti čak i koristan, ali mnogi ljudi pretjerano osjećaju tjeskobu i stres, što utječe na njihovu kvalitetu života i dobro raspoloženje. Postoje brojni poremećaji kod kojih je anksioznost glavni simptom, uključujući generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), panični poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), agorafobiju i socijalni anksiozni poremećaj. Anksioznost se često javlja zajedno s depresijom i može biti karakteristika mnogih zdravstvenih problema.
U našem modernom načinu života postoji mnogo čimbenika koji dovode do razvoja stresa i tjeskobe, a rasprostranjenost raste.
Simptomi i znakovi anksioznosti pojavljuju se kada se pokrene reakcija tijela na "borbu ili bijeg"
- Kratki dah
- Zategnuta prsa
- Suha usta
- Leptirići u želucu
- Mučnina
- Nagon za mokrenjem / pražnjenjem crijeva
- Drhtanje
- Znojenje
- Osjećaj probadanja
- Ubrzan rad srca
- Unutrašnja napetost
- Agitacija
- Strah od gubitka kontrole
- Strah da će se dogoditi nešto katastrofalno
- Razdražljivost
- Osjećaj nepovezanosti
Iako je reakcija "bijega ili borbe" prilagodljiv mehanizam koji koristimo u opasnosti, često ili dugotrajno djelovanje može imati vrlo negativan učinak na um i tijelo. Kronična visoka razina stresa utječe na sve sustave organizma i povećava rizik od mnogih kroničnih bolesti.
Slijedite naš blog na kojem redovito objavljujemo korisne savjete i vježbe za tehnike disanja protiv anksioznosti.